Dobra pisze ostatni raz z prosba o pomoc, jak mam ulozyć diete skoro narazie nie moge chodzic na siłownie, czy moze byc ona taka sama jakbym chodził na siłownie czy musi byc zmieniona i chcialem sobie dokupic Gainera, Carbo i jakies witaminy jak mam to dawkowac?? Dodam ze pracuje fizycznie po 12h ale nie jest to ciezka praca.
"Z powodu tego iż ektomorfik powinien trenować szybko, intensywnie i jak najkrócej, zaleca się ćwiczenie ciężarami z zakresu 85-95% 1RM (maksymalnego ciężaru jaki może podnieść jeden raz) co w praktyce oznacza serie od 1 do 5 powtórzeń w serii. Aby jednak trening taki przynosił efekty ektomorfik powinien wykonać około 8-10 serii takiego [...]
Ale sa tacy? Są! };-) Ja sie nie kloce bo uwazam ze sie mylisz, ja sie nawet nie kloce bo na wstepie powiedzialem ze ciezko sie z wami nie zgodzic, sam wiem ze lepiej jest jak cwicze 15-18x w miesiacu niz gdy cwiczylem po 5-6x tygodniowo po protu uwazam ze jakby ktos okresowo postawil na kompletny zajazd cos w rodzaju "no days off" to nie jest [...]
Nie dotrwam do końca. Ale wyczuwam sens;-) Akademickie podejście, jakie reprezentuje wielu fit youtuberów służy wyłącznie nabijaniu lajków i kreowaniu wizerunku wśród grona ludzi, którzy z jakichś niewytłumaczalnych dla mnie powodów odczuwają przemożną chęć teoretyzowania. Dla rekreacji - wiele z tych aspektów (niuanse dietetyczne, hormony, etc.) [...]
Spokojnie, spokojnie. Myśle że zdjęcia nie oddają tego jak to w rzeczywistości wygląda, Przemek może potwierdzić że aż tak ch**owo nie jest. Ja nie zamierzam panikować po tygodniu, zwłaszcza że dopiero od poniedziałku redukcyjna suplementacja wjechała, jedzenia mam od cholery a docelowy start za 10tyg więc tym bardziej się nie spinam. W każdym [...]
Już przy rack pullu miałem myśli zeby yebnąć ten pas w pisdu, ale jakoś wytrzymałem. Za to dzisiaj to już bym się udusił między seriami, i bez pasa ledwo oddychałem. Więc tylko do serii głównej założyłem w sumie %-) To jest dobre właśnie dla tych, którzy mi to polecali - Mariusz Przybyła i Michał Grygowicz, którzy wielostawowych ćwiczeń w planie [...]
Czesc, mam 16 lat, juz kilka postow pisalem, moim ulubionyym aktorem jest Jean Claude Van Damme. "Kickboxer" znam na pamiec doslownie. Dąze do tego aby byc taki jak on sam. Chciałbym kopac jak on i byc tak rozciagniety. Czy jest moze jakas taka super dobra i pomocna recepta aby byc takim jak on? Prosze pomozcie mi. Az sie wzruszam jak [...]
[...] Dzień bez biegania. --- "Byle do jutra" - to była jedyna myśl którą miałem mniej-więcej od południa... Takiego parcia na słodycze nie miałem chyba jeszcze nigdy, jak na złośc oczywiście w domu były zayebiste ciasteczka które leżały na stoliku w pokoju... Miałem już nawet jedno w ręce - ale się opamiętałem - zjadłbym na pewno, ale [...]
[...] będzie leciutko. 2. Lekko. 3. Jakoś specjalnie ciężko nie było, ale poczułem to. Talerze są niskie i strasznie nisko zaczynam, przyzwyczaiłem się do sztangi z 5-10cm wyżej i jakoś taka niewygodna pozycja startowa, staram się nad plecami panować i tu będę po prostu musiał zwracać na to uwagę. 4. Bez problemów, nastepnym razem dam 11, a właśnie - [...]
Twoje bole i problemy sa jeszcze dosc softowe jak przeczytasz wiecej na forum to zobaczysz jakie problemy maja ludzie ze stawami. Mi np w bardzo szybkim okresie czasu rozpadly sie tak powaznie ze skonczylo sie operacja. Zbagatelizowac i rozwalic jest łatwo a niestety zregenerowac pozniej bardzo trudno. Sama glukozamina raczej nie pomoze :( musisz [...]
wiem jak to jest cukry najprosciej Ale najlepiej: ww zlozone przed (~40%)+ po treningu (~60%)(ew. troche na sniadanie,troche wiecej przed tr.,najwiecej po treningu) ale......... jesli mozesz nie dac rady ww zlozonych 'moze byc' ( ) ew. banan/carbo tylko w okresie okolotreningowym (i tak patrzac na diete masz malo cukru) dorzuc tez troche fatu [...]
po odstawieniu pewnie zaraz poleci ,lecz jak by w trakcie brania podbija coś tam rzeczywiście tego igfu i hgh to mogła by to być ciekawa substancja dlatego zapytałem czy ktoś robił badania na mk
[...] cyklu nadchodzącego planuję dać RAD140. Jako że jest to środek któremu najbliżej do testosteronu(wedle opinii/odczuć) to obmyśliłem sobie, że zamiast podwyższać testa w nieskończoność żeby zastoju nie było to zapodam RAD140 na koniec cyklu. Efekt (siła, pompa, nabicie) powinien być podobny jak przy podbiciu testa - ale za to sajdy dużo mniejsze.
Interesuje mnie RAD140. Jak wygląda kwestia jego hepatotoksyczności? Badał ktoś wątrobę podczas używania RAD140? Moja wrobka dosc szybko reaguje i sie powieksza. Czuc nacisk na otrzewna, wtedy ide na badania i tam wychodzi ze alat, aspat razy dwa czy trzy, wiec bez szalu. Ten RAD 140 zjadlem i nie mialem dyskomfortu, zadnego to sie nie badalem. [...]
Mysle, ze kazdy doskonale rozumie, ze to ma byc trt, a nie cykl. Generalnie chodzi o to, ze jak przybijesz to 100mg to po dwuch tyg nic z tego nie zostanie. Podwzgorze wylapuje sagnal, ze tescia jest wiecej, hamuje przysadke w kwestii uwalniania hormoniw gonadotropowch, w wyniku czego twoja produkcja, jeszcze bardzie spada. Odstawiam zle [...]
Możę się źle wyraziłem, jasne jest że wyniki badań świadczą o bloku, ale jak rozpoznać czy sam Clomid wystarczy i jaka ilość? Czytałem artykuły, posty o PCT i całych cyklach, ale opini o odbloku jest chyba tyle co osób. Dlatego się pytam, zanim cokolwiek kupię i zacznę brać. Na zagranicznych forach po Sarmach czytałem o braku konieczności [...]
Dokładnie jak dzialalo to nie ma co kombinowac. Zawsze jest ryzyko ale skoro inne sarmy od nich dzialają to lgd tez powinien byc ok. Sam bede probowac pro nutrition ale rad140 bo wxn nie ma.
Zamawiają proszek z chin i później bez ówczesnego sprawdzenia rozsyłają dalej. Jeżeli chińczyk dał, co być powinno w ilości jakiej gwarantował, to jest ok. W większości niestety i chińczyk chce zarobić i "producent", dlatego chińczyk czasem wyśle surowiec, który mu albo zalega, albo bardziej mu się opłaca wysprzedać, a jak towar już na miejscu [...]
Pokaz te badania, lgd nie blokuje,jezeli w srodku jest to co ma byc.Jak znajde czas to poszukam zrodel tego stwierdzenia.Nawt przy dawce 5mg na dobe nie obserwuje sie zmian stezen LH I FSH,zazwyczaj przy dluzszym stosowaniu nastepuje spadek stezenia testosterone,ale jest on chwilowy I szybko wraca do normy,jednak przy wyzszych dawkach I dluzszym [...]
Może tak być. Nac plus lecytyna dobry pomysł. Cykl na lgd to tylko 5 tygodni, w szklanej kuli nie przewiduje takiego bloka, żeby trzeba było wskakiwać na sermy. Ale zaopatrzenie masz, zrobisz badania to będzie wiadomo co i jak.
Robimy mase - fakty nie mity by qaz
